儿童安全锦囊:急性扭伤怎么办?

2020-08-25 10:39
51

  

  

  

  我们在锻炼时,

  有时不小心就会把脚扭伤了,

  好疼啊!

  这时该怎么办呢?

  01

  

  如果发生扭伤,

  这时应坐下来休息,

  减少活动,

  避免内出血。

  02

  

  在24小时之内,

  可进行冷敷。

  简单的方法是在塑料袋内装入冰块,

  敷于扭伤部位。

  也可以把扭伤处直接浸入冷水中。

  03

  

  注意这个时候不能对扭伤部位进行按摩,

  以免引起内部组织出血。

  04

  

  要注意休息,

  不要到处走动。

  休息时把脚适当垫高,

  减少扭伤部位受到的压力。

  05

  

  扭伤24小时后,

  可对扭伤部位进行热敷疗法。

  在局部用热毛巾、热水袋、红外线等进行治疗。

  时长不宜过长,

  每次20~30分钟,

  一天两次即可。

  06

  

  如果扭伤很严重,

  且很疼痛又出现红肿,

  应及时去医院治疗。


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